為了提高領導干部與科研工作者心理調適能力，維護員工的心理健康，2019年10月25日上午，由某央企二級單位工會主辦的“心理健康與壓力管理”專題培訓在北京舉行。本次培訓，睿信方略學術中心邀請中科院心理研究所教授、博士生導師祝卓宏出席授課，做題為“科學應對壓力，維護身心健康”的報告。
培訓中，祝卓宏從壓力應對模型出發，闡述了神經系統的構造和工作機制，壓力的反應和對師生身心健康的影響，并有針對性地介紹了5種壓力管理技術：生命之線自我覺察技術、ABCDEFG認知管理技術、STOPRAIN情緒管理技術、腹式呼吸身心調節技術和正念冥想身體掃描技術。祝卓宏不僅深入淺出地講解了壓力應對相關理論，而且結合學業、人際、戀愛等方面的生動實例，幫助員工了解壓力管理的知識、掌握有效的解壓方法，以良好的心態投入到生活和工作中。互動環節中，祝卓宏就提問中所涉及到的實際心理問題進行了詳盡解答，并勉勵大家積極應對壓力，拓寬發展平臺，做新時代幸福的奮斗者。
與此同時，祝卓宏教授圍繞科研人員所面對的壓力類型、身心應對壓力所做出的反應、以及壓力的解決之道三方面進行了具體闡述。通過現場進行心理學實驗和催眠，讓大家了解了壓力下心理的變化；通過杯弓蛇影的成語故事，形象生動地闡明了壓力對心理和身體的影響，幫大家找到壓力下的身心報警裝置；通過講解壓力的腦科學研究，讓大家了解了神經內分泌免疫系統在壓力下的變化；通過蘇東坡的故事與心理實驗，讓大家學會了有效的壓力應對技巧。
培訓內容深入淺出，活潑有趣，既有心理學理論，又有大量具體實例。祝教授運用了許多圖片視頻資料，通過講故事、現場做心理學實驗、帶領大家一起練習腹式呼吸、健腦操、正念冥想身體掃描技術等活動，極大地活躍了現場的氣氛。培訓最后還與現場參會人員進行了熱烈的交流互動，大家積極提問，祝卓宏教授就提問中所涉及到的實際心理問題進行了詳盡解答。
祝卓宏，中國科學院心理研究所教授，博士生導師，國家公務員心理健康應用研究中心主任，中央國家機關職工心理健康咨詢中心主任，國際語境行為科學協會會士（Fellow），ACBS中國分會（CACBS）主席。在汶川地震后是中科院心理所第一批奔赴災區的心理援助專家，并任綿竹心理援助工作站站長。其培訓課程納入到中組部推薦課程目錄《中央組織部辦公廳關于印發全國干部教育培訓好課程推薦目錄的通知》，著有《大學生心理健康手冊》《求知的開始》《奇妙的群體心理學：解讀社會事件背后的心理密碼》等。
